MIÉRT FONTOS A VÉRCUKORSZINTÜNK A DIÉTÁKNÁL
standard

MIÉRT FONTOS A VÉRCUKORSZINTÜNK A DIÉTÁKNÁL

Ha belegondolunk abba, hogy meredekebb emelkedőknél, kb. 7%-tól, 5 Wattal többet kell taposnunk a biciklin testtömeg kilogrammonként, akkor világossá válik, hogy a hegyi specialisták miért annyira szálkák. Tehát 10 kg-al több testsúly kb. 50 Wattot jelent, és ennyivel több teljesítményt kell a pedálokra vinni. Futásnál hasonló a helyzet. De hogyan érjem el a súlycsökkenést anélkül, […]

Tovább olvasom
EDZŐTÁBORT VÁLASZTANI FOGYÁSHOZ CSAK RITKÁN INDOKOLT
standard

EDZŐTÁBORT VÁLASZTANI FOGYÁSHOZ CSAK RITKÁN INDOKOLT

Le a téli bundával! Mivel a fogyás alapfeltétele a negatív energiamérleg, ezért megközelítőleg igaz a gondolat: az edzőtáborban magas az energia felhasználás, ezért kiváló a fogyáshoz. Sok sportoló azonban irritált hazaérkezéskor, mert azt tapasztalják, hogy a testsúlyuk növekedett. Ez az írás a SQUEEZY álláspontja cikksorozat része. Szerző: Roger Milenk-  SQUEEZY alapítója és a világ első […]

Tovább olvasom
éhgyomorra edzés veszélyei
standard

éhgyomorra edzés veszélyei

AMIÉRT AZ ÉHGYOMORRA EDZÉS KÁROS LEHET   Az edzés éhgyomorra elvileg optimalizálja a zsírégetést és ezáltal javítja a teljesítményt és csökkenti a testsúlyt. Semmi sem szól az ellen, hogy reggelente reggeli nélkül egy rövid 45 perces futást abszolváljunk. Hosszabb edzésegységeknél az éhgyomorral való edzés értelmetlen és veszélyes. De miért van ez így?   1. OK: […]

Tovább olvasom
SQUEEZY ATHLETIC lose fat not power
standard

SQUEEZY ATHLETIC lose fat not power – súlykontroll diéta sportolóknak

SQUEEZY ATHLETIC – LOSE FAT NOT POWER – diéta sportolóknak Szinte mindenki ismeri a küzdelmet a felesleges zsírpárnák ellen vagy a súly csökkentését a verseny előtti felkészítő fázisban. De miért olyan eszméletlenül nehéz ez? Különböző okokat találhatunk rá. Ha akarsz különböző okokat találhatsz rá. Néha ez a rossz diéta, rossz időpont vagy z elvesztett motiváció. Csak […]

Tovább olvasom