Miért a mi üzemanyagaink a szénhidrátok?
standard

Miért a mi üzemanyagaink a szénhidrátok?

Miért a mi üzemanyagaink a szénhidrátok?   Energia nélkül nem fog menni Ha az autónkban kiürül a tank, akkor nem lepődünk meg azon, hogy állva maradunk. Ez a visszacsatolás az emberi szervezetre is igaz. Még mielőtt azonban közelebbről is megvilágítanánk ezt a témát, érdemes először megismernünk a terhelés alatt elsődlegesen szüksége energiaforrásokat (szénhidrát). A sportoló […]

Tovább olvasom
Miért fontos az ozmolaritás az állóképességi sportolóknak
standard

Miért fontos az ozmolaritás az állóképességi sportolóknak

Ozmolaritás – mi ez tulajdonképpen és miért fontos ez a téma az állóképességi sportolóknak?   Sokan keresztülmentek már azon, hogy a szervezetük a terhelés alatt nem volt képes többé semmit befogadni a gyomor-bél traktus túlterhelése miatt. Az elfogyasztott táplálékot vagy italt a szervezetünk fent vagy lent, de ki akarta üríteni, ami az edzés vagy verseny […]

Tovább olvasom
Milyen a megfelelő sportital? Hipotóniás, hipertóniás vagy izotóniás italt válasszak?
standard

Milyen a megfelelő sportital? Hipotóniás, hipertóniás vagy izotóniás italt válasszak?

Milyen a megfelelő sportital? Hipotóniás, hipertóniás vagy izotóniás ital a jó választás sportolás közben?   A verseny vagy edzés során használt sportital fogyasztásának elsődleges célja az energia utánpótlás és a nélkülözhetetlen ásványi anyagok pótlása, melyeket a terhelés során pótolnod kell. Ezeket az “energia italokat” ozmolaritásuk (folyadékban feloldott részecskék száma) szerint szokták besorolni / nevezni hipotóniás […]

Tovább olvasom