Amit újra el kell mondani!

Magasabbra, gyorsabban, messzebbre, jobban!

“Tématartományunk ezen kategóriájában, Alapok és Tudás, a sportáttáplálkozás mítoszaiban és hibás információ áradatában szeretnénk rendet rakni. Szaklapokban, fórumokon és blogokban nap mint nap jelennek meg új kutatási tanulmányok és felismerések. A mondáshoz mérten járjunk utána ezeknek a cikkeknek: „Ne bízz meg semmilyen olyan statisztikában, amit nem te magad hamisítottál meg!“.

Új hatóanyagok, edzéstechnikák vagy táplálkozási elképzelések jobb kitartást, erőt és teljesítményt ígérnek nekünk sportolóknak – magasabbra, gyorsabban, messzebbre, jobban. Kitűztük magunknak célul ezeknek a trendeknek a megvilágítását, és hogy a sporttáplálkozás fontos alapjainak végére pontot tegyünk. Ezért minden hónap elején megjelenítünk egy cikket a táplálkozás különböző szempontjairól az állóképességi sportok megvilágításában.” – Roger Milenk

vércukorszint
standard

MIÉRT FONTOS A VÉRCUKORSZINTÜNK A DIÉTÁKNÁL

Ha belegondolunk abba, hogy meredekebb emelkedőknél, kb. 7%-tól, 5 Wattal többet kell taposnunk a biciklin testtömeg kilogrammonként, akkor világossá válik, Read more…

ozmolaritás
standard

Miért fontos az ozmolaritás az állóképességi sportolóknak

Ozmolaritás – mi ez tulajdonképpen és miért fontos ez a téma az állóképességi sportolóknak?   Sokan keresztülmentek már azon, hogy Read more…

magnézium
standard

Amiért a magnézium az izomgörcsök ellen nem segít!

Amiért a magnézium az izomgörcsök ellen nem segít!   Sokan átélték már, néhányan ráadásul igen gyakran – az izomgörcsöt! Habár Read more…

open window hatás
standard

Nyitott ablak jelenség

AMIÉRT A “NYITOTT ABLAK JELENSÉG” NEM HAJTÓ ERŐ, HANEM SPORT UTÁN ELKERÜLENDŐ   A “nyitott ablak jelenséget” idegen nyelven “open Read more…

éhgyomorra edzés
standard

éhgyomorra edzés veszélyei

AMIÉRT AZ ÉHGYOMORRA EDZÉS KÁROS LEHET   Az edzés éhgyomorra elvileg optimalizálja a zsírégetést és ezáltal javítja a teljesítményt és Read more…

szénhidrát
standard

Miért a mi üzemanyagaink a szénhidrátok?

Miért a mi üzemanyagaink a szénhidrátok?   Energia nélkül nem fog menni Ha az autónkban kiürül a tank, akkor nem Read more…

squeezy álláspont fogyás
standard

EDZŐTÁBORT VÁLASZTANI FOGYÁSHOZ CSAK RITKÁN INDOKOLT

Le a téli bundával! Mivel a fogyás alapfeltétele a negatív energiamérleg, ezért megközelítőleg igaz a gondolat: az edzőtáborban magas az Read more…