Le a téli bundával! Mivel a fogyás alapfeltétele a negatív energiamérleg, ezért megközelítőleg igaz a gondolat: az edzőtáborban magas az energia felhasználás, ezért kiváló a fogyáshoz. Sok sportoló azonban irritált hazaérkezéskor, mert azt tapasztalják, hogy a testsúlyuk növekedett. Ez az írás a SQUEEZY álláspontja cikksorozat része. Szerző: Roger Milenk- SQUEEZY alapítója és a világ első […]
Tovább olvasomMivel már rengeteg információ elérhető a témával kacsolatban, többféle megközelítésből vizsgálva, előfordulhat, hogy a felületesen olvasókban, akik csak épp elkezdenek érdeklődni a témával, félreértések és tévhitek alakulnak ki a szénhidrátok, köztük a maltodextrin kapcsán is. Párat ezekből a tévhitekből szeretnénk nagyvonalakban helyre tenni. Ez a cikk még mindig csak a téma felületét érinti, egyfajta […]
Tovább olvasomAz izomaltulóz (angolul: isomaltulose) az egyik összetevője pár SQUEEZY terméknek, amely egy fenntarthatóbb energia kibocsátást nyújt a glükóz/fruktóz társaihoz képest. Az izomaltulóz ismertetésre szorul, mert a cukorok ezen fajtája kevésbé ismert az edző közösségben. Azoknak is ajánlott ezzel a szénhidrát fajtával foglalkozni akik érdeklődnek az alacsony szénhidrát de magas zsírtartalmú diéták iránt. Fontosnak tartottuk megvizsgálni ezt […]
Tovább olvasomEnergia nélkül nem fog menni Ha az autónkban kiürül a tank, akkor nem lepődünk meg azon, hogy állva maradunk. Ez a visszacsatolás az emberi szervezetre is igaz. Még mielőtt azonban közelebbről is megvilágítanánk ezt a témát, érdemes először megismernünk a terhelés alatt elsődlegesen szüksége energiaforrásokat (szénhidrát). A sportoló számára ezek közül kettő kifejezetten fontos: Zsír […]
Tovább olvasomAz edzés éhgyomorra elvileg optimalizálja a zsírégetést és ezáltal javítja a teljesítményt és csökkenti a testsúlyt. Semmi sem szól az ellen, hogy reggelente reggeli nélkül egy rövid 45 perces futást abszolváljunk. Hosszabb edzésegységeknél az éhgyomorral való edzés értelmetlen és veszélyes. De miért van ez így? 1. OK: A zsírégetés csak akkor működik, ha szénhidrátok […]
Tovább olvasomA “nyitott ablak jelenséget” idegen nyelven “open window effekt”-ként említik. Ritkán áll ilyen közel a kockázat az esélyhez. A kockázat Tudományos tanulmányok számtalanszor rámutattak már, hogy megterhelő edzésegységek vagy versenyek után magasabb fertőzési érzékenységgel rendelkezünk, amit Nyitott Ablak Hatásnak is szoktak nevezni. Ez az immunológiai lyuk nem elkerülhető, és ez az úgynevezett lyuk csak tovább […]
Tovább olvasomA szervezetünk egyötöde proteinekből áll és a proteinek aminosavakból épülnek fel. Az esszenciális aminosavakat azért nevezzük esszenciálisnak, nélkülözhetetlennek, mert ezeket a szervezet a többitől eltérően nem képes maga előállítani, így azokat szükségszerű a táplálékunkkal bevinni. Egyesek úgy is nevezik őket, hogy “az élet építőkövei”, mivel elengedhetetlenek az egészségesen működő szervezet számára. Mit kell tudni […]
Tovább olvasomSokan átélték már, néhányan ráadásul igen gyakran – az izomgörcsöt! Habár a gyógyszeripar még mindig el szeretné hitetni, hogy a magnézium bevitele segítséget nyújthat, az a valódi okok megismerése időközben sokat haladt előre. Nálunk sportolóknál, de leginkább az állóképességi sportolóknál három fő ok kristályosodott ki, és ezek között nem szerepel a magnéziumhiány: A leggyakoribb […]
Tovább olvasomSokan keresztülmentek már azon, hogy a szervezetük a terhelés alatt nem volt képes többé semmit befogadni a gyomor-bél traktus túlterhelése miatt. Az elfogyasztott táplálékot vagy italt a szervezetünk fent vagy lent, de ki akarta üríteni, ami az edzés vagy verseny félbeszakításával, rosszabb esetben abbahagyásával járt. De mégis hogy jön ez ide? Mi köze van ehhez […]
Tovább olvasomJúlius 30-án került megrendezésre idén 27. alkalommal Nagyatádon az eXtremeMan hosszútávú triatlon országos bajnokság. Az “ironman” távú verseny 1.9 km úszásból, 180 km kerékpározásból és 42.195 m futásból áll, ahol a SQUEEZY kiállítóként jelent meg és mutatta be a termékeit az oda látogatóknak. Már a szombati verseny nap előtt 2 nappal elhelyeztük a sátrunkat […]
Tovább olvasom© SQUEEZY SPORTS NUTRITION Magyarország - 2018
